겨울철 호흡기 건강에 도움이 되는 음식

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겨울엔 실내외 온도차가 크고, 건조한 공기때문에 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요~

그래서 준비했습니다. 오늘은 겨울철 호흡기 건강에 도움이 되는 음식 3가지를 소개해드리려고 해요.

  • 사과

호흡기건강에 관련된 과일은 흔히 배를 많이 떠올리는데요. 배뿐만 아니라 사과 역시 호흡기 건강에 도움이 됩니다. 또 임신 중 산모가 규칙적으로 사과를 먹게 되면 자녀들이 천식을 앓을 확률이 낮아진다는 연구결과가 있어요.

  • 고구마

겨울에 흔히 볼 수 있는 간식이죠. 고구마! 고구마에는 베타카로틴 성분이 들어있어요. 혈중 베타카로틴 수치가 높을수록 폐암에 걸릴 위험이 줄어든다는 연구결과도 있습니다.

  • 올리브오일

샐러드에 자주 뿌려먹는 올리브 오일! 이 오일에 포함된 불포화지방산은 폐, 심장, 피부 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요. 미국의 한 연구에 따르면 올리브 오일이 대기 오염으로 인해 일어날 수 있는 건강상의 위험을 줄여준다고 발표했네요.

쉽게 접할 수 있는 사과, 고구마, 올리브오일로 겨울철 호흡기 건강챙기세요~!